身体の動かし方・使い方という考え方さえ初めての方も多いのではないでしょうか。
身体に関する興味が広がりをみせているなか、不調を治すためではなく
自分のポテンシャルをあげるための身体づくりに取り組む人が増えています。
そこでよく耳にする“体幹”という存在。
この胴体のあたりを指す“体幹"を自由に使いこなせると
抜群の安定感、しなやかさ、俊敏さといった身体能力が発揮されます。
では体幹を自由に使うとはどういうことでしょうか。
私たちは、身体には2本の軸と意識の方向があると考えています。
この2本の軸は左右に一本づつ、意識と筋力を操るように存在するもの。
安定、俊敏、粘り、伸び…あらゆる動きはこの2軸の使い方にヒントがあります。
身体を十分につかって、全身の筋力が充実しているときは
ケガや故障が少ないのに、
関節に不調が起こりやすくなったり、動いてすぐに消耗してしまう時は
この2軸を見直すと身体年齢、能力はぐっと改善する。
スポーツでも音楽でも、あらゆることで能力を高めるため自分と向き合ってる人も
自分の癖を乗り越え、より高まっていくことを実感できるものです。
この2軸を意識できてこそ“体幹力”がついてくるのです。